sport in de natuur
van Groenekan

Wil jij je fit en krachtig in je lijf voelen?
Wil je met meer energie en een flinke dosis uithoudingsvermogen door het leven?
Volg dan wekelijks de lessen van B. Een combinatie ​van kracht, conditie, balans en flexibiliteit.
Een cadeau voor je body en mind! ​
Sporten doen we in kleine groepen en altijd buiten.
Of het nu regent, hard waait, warm of koud is, ​jij hebt er mee te dealen. Het maakt je sterker! ​

XCORE | BOOST BOOTCAMP | BODYBALANCE

 

Geen abonnement, gewoon een rittenkaart

XCore

Wil jij een fit lijf en je energiek en krachtig voelen?

​De XCore-workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCore-trainer. De XCore-trainer zorgt voor extra belasting van de spieren en bindweefsel door het hele lichaam. Hierdoor verbrand je 33 procent meer dan wanneer je zonder XCore-trainer sport.

Lesduur: 55 minuten
RESERVEER JE PROEFLES XCORE

Boost

Bootcamp

Wil je beter in je vel zitten?

Dit is onze bootcamp les met elke maand een nieuw circuit.
​Elke training is opgebouwd uit 3 onderdelen: cardio, kracht en flexibiliteit. We starten met een goede warming-up, waar we een extra focus hebben op het losmaken van je core. Vervolgens gaan we je hartslag verhogen middels High Intensity Interval Training. Daarna volgt een circuit van diverse krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht of materiaal. Denk aan Kettlebells, rope, sandbags en medicine balls. We sluiten af met stretching.

Lesduur: 60 minuten
RESERVEER JE PROEFLES BOOST

BodyBalance

Balans voor lichaam en geest

De naam Body Balance zegt het al, in deze les brengen we je lijf in balans. We bewegen in flow, door combinaties van kracht, flexibiliteit en balans gekoppeld aan ademhaling. We maken ruimte in je lijf en geest. Inspanning ontmoet ontspanning in dit officiële LesMills programma.

Lesduur: 60 minuten
RESERVEER JE PROEFLES BODY BALANCE

You have to   brave to start

Wij helpen jou om te beginnen!

Heb jij het gevoel dat je nog niet fit genoeg bent om direct met groepslessen mee te doen? Wij helpen je graag met opstarten! Afhankelijk van jouw wensen kunnen we een aantal keer een personal training geven. Zo geven we jou net ​dat beetje extra kracht én zelfvertrouwen om verder te sporten in onze groepslessen.

Interesse in persoonlijke opstartlessen op maat? ​​
NEEM CONTACT OP VOOR EEN B BRAVE 1 OP 1 OPSTARTLES

Het beste van het  este 

Waarom deze 3 verschillende lessen? Dat is een bewuste keuze. We bieden onze 3 lessen op deze manier aan omdat ze elkaar perfect aanvullen. Het zijn super work-outs om de basisopbouw van je lijf aan te pakken. Je versterkt je core en dat is nodig voor alle verdere bewegingen die je gaat doen. Met deze sterkere basis zal je zien dat het beoefenen van andere sporten als hockey, tennis, voetbal, hardlopen etc. makkelijker gaat.

RESERVEER JE PROEFLES